16:30
ジム到着&着替え
ジムに到着したら、着替えて準備を整えます。
キッズ
ある日の一般会員様ルーティン
16:30
ジムに到着したら、着替えて準備を整えます。
17:00
クラスが始まると、まずはみんなで元気に挨拶!
軽い準備運動で体をほぐしていきます。
17:15
様々なトレーニングを取り入れて、筋力やバランス力、柔軟性を向上させます。
基礎的な運動能力を高めることを目指します。
17:30
格闘技の基本的な動きやフォームをしっかりと学びます。
基本フォームを練習した後は、トレーナーとミットを使って打ち込みの練習をします。
17:45
激しいトレーニングの後は、楽しさを重視しながら運動能力をさらに高めるゲーム形式のトレーニングを行います。
18:00
クラスの最後にも元気に挨拶をして、今日のトレーニングを振り返りながら帰宅の準備をします。
Trainer
Lesson schedule